癌癥是全世界發(fā)病率和死亡率最高的疾病，被稱為人類健康的“頭號(hào)殺手”，在平時(shí)生活中應(yīng)該如何科學(xué)預(yù)防癌癥呢？4月15日-21日是第29個(gè)全國(guó)腫瘤防治宣傳周，4月18日上午，現(xiàn)代快報(bào)“名醫(yī)天團(tuán) ”直播間特別邀請(qǐng)到了南京市腫瘤醫(yī)院（南京市第二醫(yī)院）腫瘤科主任、副主任醫(yī)師王清波，與大家聊一聊這個(gè)話題。
△南京市腫瘤醫(yī)院（南京市第二醫(yī)院）腫瘤科主任、副主任醫(yī)師王清波(右）做客“名醫(yī)天團(tuán)”直播間
癌癥只是腫瘤當(dāng)中的一部分
癌癥就是腫瘤嗎？王清波介紹，這其實(shí)是人們認(rèn)識(shí)上的一個(gè)誤區(qū)，其實(shí)，癌癥只能算作是腫瘤當(dāng)中的一部分。腫瘤包括良性腫瘤與惡性腫瘤，后者才是我們常說的“癌癥”。良性腫瘤一般生長(zhǎng)緩慢，呈膨脹性生長(zhǎng)，周圍有包膜，只壓迫不浸潤(rùn)周圍組織，腫塊用手觸摸可浮動(dòng)，質(zhì)地較軟，與正常組織界線清楚，手術(shù)切除容易，不復(fù)發(fā)，對(duì)人的生命無影響。惡性腫瘤更具侵襲性，它生長(zhǎng)迅速，侵犯周圍組織，無明顯界線，質(zhì)地較硬，無包膜，向周圍蔓延、擴(kuò)散，有強(qiáng)大的破壞性和殺傷力。不過，良性腫瘤有癌變的可能性，但可能性很小。
王清波解釋說，從專業(yè)上講，癌癥是由控制細(xì)胞生長(zhǎng)增殖機(jī)制失常而引起的疾病。癌細(xì)胞除了生長(zhǎng)失控外，還會(huì)局部侵入周圍正常組織，甚至經(jīng)由體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)或淋巴系統(tǒng)轉(zhuǎn)移到身體其他器官和組織。他介紹，導(dǎo)致癌癥發(fā)生的原因有人體內(nèi)部成因和外部因素。其中外部因素方面，特別要提醒大家注意的就是化學(xué)致癌因素，比如在霉變的花生、玉米、高粱、大米等許多糧食作物中都會(huì)有一種毒素，叫黃曲霉素，它具有公認(rèn)的致癌作用，有非常強(qiáng)的致癌力，已被證實(shí)可導(dǎo)致肝癌發(fā)生。另外，廣布于自然界的亞硝胺類化合物（在腌制過的魚、肉、雞中含量較高）和熏烤或燒焦后的食物中（尤其是高蛋白食品，如魚、肉、蛋類）致癌物的種類和含量劇增。
健康體檢不等于防癌體檢
40歲的張先生去年10月做了常規(guī)體檢，結(jié)果顯示身體狀況正常。今年4月份腹部有點(diǎn)不舒服，在醫(yī)院做了腹部磁共振，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他肝右葉有一個(gè)2×2.5厘米大小的腫瘤，最后確診為肝癌中晚期。張先生和家人納悶：10月份體檢時(shí)好好的，半年后怎么就是“中晚期”了呢？
王清波表示，健康體檢≠防癌體檢。人體是一個(gè)動(dòng)態(tài)系統(tǒng)，每天都在發(fā)生變化。一次體檢的結(jié)果并不具有長(zhǎng)期意義，甚至幾個(gè)月就可能改變，特別是腫瘤發(fā)展速度快且早期癥狀不明顯，一旦發(fā)現(xiàn)可能已錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)。建議大家除了常規(guī)體檢，可以有針對(duì)性地選擇一些防癌體檢的項(xiàng)目，具體包括以下幾種：
血液檢查：檢測(cè)血液中各種腫瘤標(biāo)志物指標(biāo)是否升高。通過血液檢測(cè)可發(fā)現(xiàn)、鑒別各種惡性腫瘤。
肛門指檢：可以確定距肛緣7厘米至10厘米的直腸有無病變和病變的性質(zhì)。臨床證實(shí)，70%~80%的直腸癌可以通過肛門指檢發(fā)現(xiàn)。
大便潛血檢查：如發(fā)現(xiàn)陽性患者，可進(jìn)一步做結(jié)腸造影或結(jié)腸鏡檢查，減少大腸腫瘤患者漏診。
婦科宮頸涂片或TCT：可獲取子宮頸口的脫落細(xì)胞，檢查早期宮頸癌。
乳腺鉬鈀攝片：能在X光攝片中顯示乳頭、乳暈、乳腺脂肪、腺體等不同組織的圖像，有利于發(fā)現(xiàn)深部的微小乳腺癌病灶。
胃鏡和腸鏡檢查：能發(fā)現(xiàn)消化系統(tǒng)的癌癥。
飲食要多樣化，并適度運(yùn)動(dòng)
生活中如何科學(xué)預(yù)防癌癥？王清波認(rèn)為要從飲食、運(yùn)動(dòng)等方面做起。在飲食方面，他強(qiáng)調(diào)，食品一定要平衡、多樣化 ，在每天的飲食中植物性食物，如蔬菜、水果、谷類和豆類應(yīng)占三分之二以上。多增加淀粉和纖維素的攝入量，這樣可降低大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。多食菌菇類食品，有利于提高機(jī)體免疫力和抗癌能力。戒煙限酒，少吃高脂食物，特別是動(dòng)物性脂肪。低脂肪飲食可以減少患乳腺癌、前列腺癌、大腸癌的危險(xiǎn)性。選擇恰當(dāng)?shù)闹参镉筒⒐?jié)制用量 。少吃鹽，少吃腌制食物。鹽的每日消耗量應(yīng)少于5克（約一茶匙）。不要食用在常溫下存放時(shí)間過長(zhǎng)、可能受污染或霉變的食物。不吃燒焦的食物、直接在火上燒烤的魚和肉或腌肉，熏肉只能偶爾食用。
在運(yùn)動(dòng)方面，王清波表示，要適度運(yùn)動(dòng)，研究表明，過度肥胖會(huì)增加患癌癥的可能性，而經(jīng)常參加體育鍛煉能促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)消化和吸收，有利于體能增加。他建議，如果工作時(shí)很少活動(dòng)或僅有輕度活動(dòng)，每天應(yīng)有約1小時(shí)的快走或類似的運(yùn)動(dòng)量。每周至少還要進(jìn)行1小時(shí)出汗的劇烈活動(dòng)，當(dāng)然，具體的運(yùn)動(dòng)類型和時(shí)間也要根據(jù)個(gè)體情況合理選擇，量力而行。
“一些長(zhǎng)期的慢性炎癥，在機(jī)體內(nèi)外的各種致癌因素作用下會(huì)出現(xiàn)癌前病變，久之則發(fā)生癌癥。如肝硬化、慢性乙肝、慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、結(jié)腸炎等疾病，所以大家要積極治療慢性病?！蓖跚宀ㄌ嵝眩匠＿€要懂得平衡心態(tài)，在工作中找樂趣，讓身體保持健康狀態(tài)；提倡及時(shí)進(jìn)行相關(guān)疫苗接種，如HBV、HPV疫苗等，可以有效減少肝癌和宮頸癌的發(fā)生。
通訊員 朱諾 現(xiàn)代快報(bào)+記者 任紅娟/文 吉星/攝
